Découvrezles Livres du rayon Nouveautés - Bien dans son corps et dans sa tête sur Decitre.fr. Toutes les nouveautés, best-sellers et bons plans de la catégorie Nouveautés - Bien dans son corps et dans sa tête - Livraison à 0,01€ à partir de 35€ d'achat Etrebien dans son corps Etre bien dans sa tête: Conseils et exercices pour être mieux chaque jour : Blanc, Bernard: Amazon.fr: Livres Choisir vos préférences en matière de cookies Nous utilisons des cookies et des outils similaires qui sont nécessaires pour vous permettre d'effectuer des achats, pour améliorer votre expérience d'achat et fournir nos services, comme détaillé Lorsquon recherche le bien être, on pense bien souvent aux perturbations mentales qui nous entourent. Le stress au travail, les soucis familliaux, le doute envers soit même, la peur de râter, etc. Bien sure, le corps aussi est à prendre au sérieux car bien dans son corps, bien dans son esprit bien évidemment. Et le Lire la suite Biendans sa tête, bien dans son corpsVous êtes trop gros, trop maigre, vous ne pouvez pus caché votre acné . ActualitésBien dans son corps, bien dans sa tête : vidéos, reportages, analyses et photos sur TF1 INFO. Conseils et astuces pour maintenir et améliorer sa santé mentale et physique en adoptant de bonnes résolutions ou quelques gestes quotidien. Etsi c’était l’heure d’être bien dans son corps, bien dans sa tête et bien dans son cœur ? Et si c’était l’heure d’arrêter de souffrir ? Et si vous repreniez en main votre vie ? Je m’appelle d3rnZ. En cette journée internationale des droits des femmes, si on pensait un peu à nous ? C’est l’occasion rêvée, non ? Qu’en pensez-vous mesdames ? De toute façon, il est toujours urgent de se faire plaisir ! Alors, exit les culpabilités en tous genres. Se sentir bien dans son corps et dans sa tête est primordial. Pas si simple me direz-vous. Le chemin de la zénitude ressemble souvent à un parcours du combattant. Les remises en question sont nombreuses. Et si on positivait ? Avec OCEANSAPART, je vous garantis qu’il est facile de franchir le pas vers un bien-être certain ! OCEANSAPART, c’est un état d’esprit» affirme la marque sur son site internet. Tout est dit. Ce style de vie good vibes», très feel good», peut devenir le vôtre sans attendre. Et je vous confirme que l’essayer c’est l’adopter. Soleil, chaleur, couleurs. La marque de vêtements de fitness OCEANSAPART inspire, fait rêver et voyager. Laissez donc l’ancienne vous», cette femme stressée, qui doute d’elle, de son corps, et de son charme au vestiaire. Place à la nouvelle vous» une femme belle, heureuse, épanouie, sûre d’elle et prête à tous les challenges. Laissez éclater votre beauté intérieure ! Des vêtements pour toutes les femmes et tous les corps Soyons honnêtes, la plupart des vêtements de sports sont tout sauf seyants. On se regarde dans le miroir et, horreur, malheur, ce sont tous les petits défauts qui ressortent. Justement ceux qu’on aimerait dissimuler. Et dire qu’on se met au sport pour se sentir mieux… Un comble ! Alors, être bien dans son corps et dans sa tête, mission impossible ? Mais non, rassurez-vous ! La solution a pour nom OCEANSAPART. Une marque pensée pour toutes les femmes et pour tous les corps, vraiment tous, sans exception, de la taille XS à XXXL ! Des vêtements confortables et respirants en plus d’être design, colorés et de qualité, des tenues qui vous iront comme un gant, telle une seconde peau, quel que soit votre style. Que vouloir de plus ? Legging yoga ou fitness, tenues de gym sont quelques pièces tirées du vaste catalogue de la société, qui devraient faire votre bonheur. Là où d’autres marques ne misent que sur la compétitivité, chez OCEANSAPART, c’est la sororité, l’estime de soi et la positivité qui priment. Et cela fait toute la différence ! Crédit Oceansapart Bien dans ses baskets… ou plutôt dans son legging Pour faire ressortir le meilleur qui sommeille au fond de vous et vous dépenser dans une positive attitude» à toute épreuve, vous pouvez choisir sans tarder parmi les produits phares de la marque. Les ensembles brassière et legging appelés sets» vous feront certainement craquer tant par leur coloris que leur effet gainant. Et pour un plaisir encore plus grand, que diriez-vous d’opter pour la version Deluxe de ces sets» ? Brassière, legging et sweat ou bien le pack top, legging et sweat. Toujours selon vos goûts et votre choix. Bon pour le moral et pour l’environnement Combiner le bien-être personnel et celui de la planète, c’est l’un des défis réussis de OCEANSAPART. La marque utilise des matières durables comme du coton bio. Beaucoup de modèles sont produits de façon éthique en Turquie. Last but not least, les vêtements de l’enseigne sont certifiés végan. Le label Cruelty Free» a d’ailleurs été décerné à la société. La PETA l’association pour un traitement éthique des animaux décerne ce label aux entreprises qui n’effectuent pas de tests sur nos amies les bêtes. Quant à la fabrication, elle répond aux critères Fairtrade, ce qui permet de reconnaître les produits issus du commerce équitable. OCEANSAPART, une jeune marque européenne C’est à Berlin que OCEANSAPART a vu le jour en 2017. La société connaît depuis un succès croissant. Ses produits remportent un énorme succès, non seulement en Allemagne, mais aussi en France, en Italie, en Pologne et en Espagne. Très présente sur les réseaux sociaux et notamment sur Instagram, l’enseigne se donne pour louable mission d’inspirer un monde plus heureux et plus sain en répandant l’amour véritable et en célébrant le soi. En prônant la diversité et l’inclusion. De belles valeurs, qui ne feront que sublimer encore davantage la femme extraordinaire et épanouie qui sommeille en chacune de nous. Jeu concours A l’occasion de la journée internationale des droits de la femme, OCEANSAPART a décidé de vous gâter mesdames ! Pour être bien dans son corps et bien dans sa tête, c’est dès aujourd’hui qu’il faut réagir et jusqu’au 13 mars jour du tirage au sort. Nous allons tenter de vous offrir trois lots. Chacun d’eux comprend une tenue OCEANSAPART, à savoir une brassière et un legging + un accessoire. Comment faire ? Rendez-vous sur le compte Instagram de Ô Magazine, likez le post, suivez OCEANSAPART et Ô Magazine, et ensuite n’oubliez pas de taguer deux amies qui aimeraient aussi remporter un lot. Les gagnantes seront contactées directement par OCEANSAPART. Bonne chance à toutes et profitez bien de cette journée qui est la vôtre ! Contenu de la page Bien dans son corps, bien dans sa tête… Plus personne n’en doute, l’activité physique permet de prévenir les risques, maintenir ou retrouver un corps en bonne santé face à nos modes de vie de plus en plus sédentaires. La santé, c’est aussi se sentir à l’aise dans son corps, dans son environnement social et ce dès le plus jeune âge. Ainsi le Plateau Picard s’est associé à la ville de Saint-Just-en-Chaussée et à l’Ufolep dans des actions Passeport Santé. Chaque mercredi, les assistantes maternelles du Plateau Picard accompagnées des enfants qu’elles accueillent peuvent profiter d’activités encadrées par un éducateur de l’Ufolep Oise sur inscription au Relais Petite enfance 03 44 78 70 02 ou par courriel Le jeudi matin, les enfants accueillis au multi-accueil de Saint-Just-en-Chaussée sortent leur survêtement pour profiter d’activité adaptées. Un article un peu spécial aujourd’hui les filles ! J’ai eu l’occasion de répondre aux questions d’une blogueuse passionnée LaVieDuneCurly qui avait envie de changer ses habitudes alimentaires et son mode de vie, elle devra par la suite, rédiger un magazine fictif pour un cours avec une rubrique “santé et bien-être”. Elle avait besoin de réponses et c’est avec grand plaisir que j’ai accepté de répondre à ses questions. Je pense que ces questions/réponses pourraient intéresser toutes celles qui souhaitent changer leurs habitudes ou qui ne comprennent pas très bien le “HEALTHY LIFESTYLE” le mode de vie sain car avoir un mode de vie sain, ce n’est pas manger des salades, c’est bien plus que ça… Lisez vous comprendrez ! 1 Quand avez-vous commencé à changer vos habitudes alimentaires ? Depuis combien de temps ? – Healthy & Girly Cela fait environ 2 ans que j’ai changé mon alimentation. 2 Quel a été le déclic ? Quel est l’élément qui vous a incité à changer votre alimentation ? – H&G Je suis beaucoup l’actualité et il est vrai qu’à cette période, il y avait beaucoup d’articles et de documentaires concernant la santé et la malnutrition. Je lisais un peu partout que les fast-foods, les bonbons, chips ou chocolat provoquaient des maladies et je me suis dit qu’il était temps que je préserve ma santé pour mon bien. Je me suis rendue compte que mon alimentation n’était pas bonne et que je devais contrôler mon mode de vie et adopter des habitudes plus saines pour mon bien. 3 Votre entourage fait-il, lui aussi, attention à son alimentation ? Ou bien est-ce une décision personnelle et vous êtes seule à avoir choisi ce régime de vie ? – H&G Je suis la première à avoir changé mon alimentation à la maison. Au début, je donnais des conseils à mon entourage pour faire comprendre que la santé c’est important mais aussi pour que mes parents comprennent qu’ils doivent changer également leur manière de faire les courses privilégier les fruits et les légumes. Petit à petit, ils ont commencé à acheter des aliments plus sains du pain gris par exemple ou plus de fruits. 4 Vos changements se limitent-ils à l’alimentation ou bien vous utilisez également des cosmétiques biologiques également par exemple ? – H&G J’utilise également plein de produits naturels pour mes cheveux et ma peau. Le maquillage dans le monde du bio n’a pas encore fait ses preuves. Étant blogueuse depuis deux ans, j’ai eu l’occasion de tester pas mal de cosmétiques naturels et bien que certains cosmétiques soient aussi efficaces que les cosmétiques plus connus, je continue d’utiliser du maquillage de marques connues. Cela dit, en ce qui concerne les soins de la peau ou des cheveux, je n’utilise QUE du naturel des huiles, des shampoing bio, … Je fais également beaucoup de sport car je considère que pour mener une vie plus saine, il faut évidemment pratiquer une activité physique. 5 Pratiquez-vous également une activité sportive régulière ou bien vous contentez-vous de soigner vos repas et les aliments que vous consommez ? – H&G J’essaye d’être assez assidue et de me rendre assez souvent à la salle de sport pour dépenser. Il m’arrive aussi d’aller courir en extérieur quand le temps le permet. Pour moi, adopter une vie saine ce n’est pas seulement manger convenablement, c’est aussi prendre soin de soi, faire du sport, avoir une hygiène correcte et transmettre ses connaissances aux autres avoir un impact positif sur les autres. Je pense aussi que pour avoir une vie saine, il faut manger de tout. Je ne conçois pas un mode de vie sain avec QUE des salades. Pour moi, il faut manger de tout, savoir aussi craquer de temps en temps pour ne pas craquer en une fois. Manger sainement ce n’est pas se priver mais mieux manger. Les écarts sont permis, il faut juste avoir la force de s’arrêter. 6 Vous sentez-vous mieux dans votre corps depuis que vous avez débuté ces changements ? – H&G J’ai remarqué d’énormes changements même sur ma peau et mes cheveux ! Comme quoi, se tartiner de produits ne sert à rien ! L’alimentation joue un rôle fondamental sur notre apparence… Physiquement, je me sens mieux et plus en forme ! 7 Vos habitudes de consommation et d’achat ont-elles changé également ? Consommez-vous moins ? Dépensez-vous moins pour un panier moyen mensuel ? – H&G Pas forcément, je ne trouve pas que je consomme moins ou plus. Rien n’a changé à ce niveau là. Manger sainement ne veut pas dire se ruiner. Manger bio c’est bien mais simplement manger des fruits et des légumes, c’est plus que suffisant. Je ne trouve pas que pour avoir un mode de vie sain il faille aller dans des magasins bios. On peut continuer à faire ses courses n’importe où en achetant que des produits bons pour la santé. 8 Lorsque vous faites vos courses, faites-vous attention à ce que les produits que vous achetez soient vendus dans des packagings biodégradables ? Vous sentez-vous responsable des changements climatiques ? Essayez-vous de respecter l’environnement ? – H&G Je m’efforce de faire attention à cela car je respecte l’environnement et il est vrai que des packagings biodégradables sont beaucoup plus intéressants pour moi que des packagings simples. Je pense que l’Homme en général est responsable du changement climatique mais je pense aussi que l’homme est intelligent et qu’ensemble nous arriverons à remédier à ce problème. 9 Tous ces changements concernant votre alimentation et plus globalement votre hygiène de vie, ont-ils contribué à votre bonheur actuel ? Y’a-t-il eu des conséquences psychologiques positives ? En résumé vous sentez-vous mieux dans votre tête depuis que vous êtes mieux dans votre corps ? – H&G Oui, beaucoup mieux ! Les produits gras ne sont pas forcément bons pour le moral. C’est une erreur de dire que la glace ou les fast-foods aident à lutter contre la dépression. Moi je pense que pour lutter contre la dépression, il faut simplement faire un travail sur soi, se sentir plus fort, courir ou faire du sport pour penser à autre chose… Le bonheur n’est pas seulement dans l’assiette mais dans notre mental, à nous d’avoir des ondes positives et de penser positif ! 10 Avez-vous un conseil à donner à ceux et celles qui souhaitent changer leurs habitudes de consommation pour X raisons ? – H&G Le conseil que je donne à tous mes abonnés c’est de commencer par de petits changements. Pour changer son mode de vie, il ne faut pas tout arrêter du jour au lendemain, il faut petit à petit inclure des bonnes habitudes et en supprimer des mauvaises. Par exemple, remplacer les sodas par de l’ea puis mettre quelques légumes dans son assiette et se mettre au sport. Si l’on change tout TOUT DE SUITE, l’on craquera tôt ou tard et cela serait même pire qu’au début. Ne pas se priver et remplacer certaines choses pour en supprimer d’autres. Vous aimez les frites ? Très bien, faites les au four et rajoutez une petite salade à côté. Vous adorez les biscuits et les bonbons ? Et bien mangez-en moins qu’avant… Petit à petit avec des changements minimes, vous vous rendrez compte que votre corps a plus besoin de bonnes choses que de sucreries. Exemple j’étais une accro au Coca Cola et j’ai arrêté depuis deux ans mais un jour, j’étais invitée et je n’avais pas d’autre choix que du coca, j’en ai bu une gorgée et j’ai été étonnée par la quantité de sucre, j’avais l’impression de boire du sucre avec un peu d’eau. Aujourd’hui, je me rends compte que la seule et unique boisson qui me rafraîchit même en hiver, c’est l’eau ! Vous connaissez cette sensation de se réveiller à 3h du matin avec la soif dans la gorge ? Et à ce moment il n’y a que l’eau qui puisse vous soulager, et bien c’est exactement ce que je ressens au quotidien. Plus aucun jus et plus aucune autre boisson ne peut me rafraîchir et calmer ma soif. En gros, commencez par de petits changements et vous vous rendrez vite compte que votre corps réclamera des choses saines… Alors, est-ce que vous comprenez mieux le concept ? Ta santé est entre tes mains, à toi de jouer maintenant… et dans sa tête Vous aimeriez booster votre confiance en vous, vous affirmer ou encore réussir ce que vous décidez d’entreprendre ? Alors lisez cet article, vous allez y trouver de nombreuses pépites pour se sentir bien dans son corps et sa tête. La confiance en soi est le premier secret du succès ». Ralph Waldo Emerson Tout d’abord, il me parait important d’avoir confiance en votre potentiel. Apprendre à s’accepter nécessite un travail acharné et une certaine adaptation. Si vous voulez affronter le monde, il vous faudra identifier et analyser les choses qui vous freinent, et bien sûr identifier vos forces. Ces étapes me paraissent indispensables pour construire une vie qui vous pousse vers la réussite, dans laquelle vous vous sentez forte et importante. Voici mon guide vers l’acceptation de soi et de son corps en 3 étapes efficaces. 1. Apprendre à s’aimer Accepter ses différences pour être bien dans son corps Chaque individu est différent, c’est d’ailleurs ce qui fait votre force. N’essayez pas de ressembler aux autres à tout prix, ce n’est pas en vous comparant que vous allez vous accepter. Au contraire, cette comparaison constante diminue votre estime de vous. Vous êtes unique et vous avez vos propres talents. N’oubliez pas vos forces. Donnez-vous des objectifs à atteindre en adéquation avec la personne que vous souhaitez devenir, et dont vous serez fière ! Ces statistiques relèvent un grand manque d’estime de soi en France, notamment chez les femmes. Nous sommes dans un pays où peu de femmes pensent qu’elles sont belles, mais plutôt qu’elles sont ordinaires ». Les femmes sont généralement très sévères avec elles-mêmes et se veulent minces. Dans une société centrée sur l’image, la beauté, le style et les réseaux sociaux, de nombreux complexes se développent. Ces normes sociétales poussent les françaises à s’auto critiquer. Listez vos qualités personnelles puis vos complexes physiques. Ensuite, reformulez vos complexes en une phrase positive. Ex j’ai des mollets horribles, ils sont énormes » deviendra, j’ai des mollets de sportive » ou alors Mes mollets sont développés ! ». Faites le test, vous verrez que le fait d’atténuer l’intensité des mots vous aidera à modifier le regard porté sur vous-même. Boostez sa confiance Pour pallier ce manque d’assurance, vous pouvez vous sentir bien dans votre corps grâce à quelques exercices. Tout d’abord, travaillez votre langage corporel posture, mouvements des mains, humeur positive…. Pour cela, placez-vous devant votre miroir et entrainez-vous à rester droite tout en regardant loin devant avec le sourire. Ensuite, commencez une nouvelle activité ou perfectionnez-vous dans quelque chose que vous pratiquez déjà. Cela vous permettra d’oxygéner votre esprit, et de valoriser vos capacités physiques. Enfin, lorsque vous gérez une situation nouvelle, pensez au positif plutôt qu’aux problèmes qui pourraient survenir. J’ai peur mais j’y vais quand même » est un bon mantra pour relever un challenge avec plus d’aisance et de tranquillité. 2. Ne vous laissez pas submerger par vos incertitudes Cibler ses incertitudes Essayez de cibler vos incertitudes et entamez un travail de recherche pour savoir d’où elles viennent. Une fois que vous avez trouvé leur source, analysez la situation pour instaurer une stratégie pour les gérer dans le futur. Vous pouvez ainsi comprendre vos schémas de pensées négatives pour les modifier. Pour vous aider dans cette analyse, vous pouvez écrire vos pensées dans un journal. Chaque jour, notez quelle situation vous avez rencontré, comment vous l’avez géré et quelles émotions pour avez ressenti. Soyez régulier dans cette tâche et honnête avec vous-même. N’ayez pas honte de vos pensées et acceptez-les. Adopter la positive attitude Parlant de positivité, celle-ci vous aidera à surmonter les épreuves de la vie. Le positif attire le positif. Autrement dit, si vous adoptez une attitude positive, votre environnement le sera aussi. C’est un cercle vertueux et votre état d’esprit sera plus sain. Transformez chaque pensée négative en quelques chose de positif. Par exemple, si vous vous dites je suis anxieuse à l’idée de présenter ce projet », dites plutôt Il n’y a pas de raisons pour que ça se passe mal car mes collègues sont bienveillants et apprécient ma présence ». N’oubliez pas que l’optimisme est contagieux et ce que pensent les autres ne changera rien dans votre vie. 3. Passez à l’action Faire des choses qui vous rendent et partager sa réussite Lorsque vous accomplissez quelque chose, faites-le savoir. Vous partagerez ainsi de la bonne humeur accompagnée d’un brin de positivité avec votre entourage. Reconnaissez votre réussite et félicitez-vous. Vous pouvez être fiere ! Vous vous sentirez ainsi mieux avec vous-même. Vos proches vont certainement vous féliciter. Ne fuyez pas les compliments et acceptez-les. En acceptant ces compliments, vous allez vous sentir plus heureuxse ! Entraînez-vous à regarder la personne dans les yeux en lui disant merci. Dites-vous que vous méritez tout ce qui vous arrive et entourez-vous de bienveillance. Pratiquer une activité physique non contraignante En pratiquant du sport, vous vous sentirez mieux dans votre corps et dans votre esprit. Un mode de vie sain peut vous aider dans la perte de poids si tel est votre objectif, mais aussi à changer votre vision de vous-même. De plus, la production d’endorphines vous aidera à vous sentir plus forte et plus positifve. Une demi-heure par jour suffit largement pour ressentir une évolution. Faire quelques légers changements dans votre routine vous permettra de vous sentir mieux dans votre peau. J’insiste sur “activité physique non contraignante” car Il y a une activité pour tout le monde. Ne vous forcez pas à courir si vous détestez cela, il y a de fortes chances que vous ne vous y teniez pas et que vous vous sentiez en échec, vous pouvez commencer par quelque chose de plus doux comme le yoga ou la méditation par exemple. Faire la liste de ses envies Etablissez une liste d’objectifs SMART. Vous savez, ce type d’objectifs réalistes et réalisables, pour lesquels vous aurez fixé un délai. Listez 10 choses que vous aimeriez vraiment accomplir et qui semblent à votre portée. Le meilleur moyen de reprendre confiance est de se sentir “capable” et de se féliciter de ses réussites petites ou grandes. Vous verrez, le simple fait de se mettre en action, voir cette liste d’objectifs, diminuer petit à petit, vous rendra très de vous ! Se sentir bien dans son corps et dans sa tête peut s’avérer difficile selon les périodes de vie traversées. J’espère que ces 3 astuces vont vous aider à relativiser, positiver et vous mettre en action pour reprendre confiance, vous affirmer et vous réaliser. N’hésitez-pas à me partager vos astuces pour vous sentir bien dans votre corps, ça m’intéresse ! Et si vous sentez qu’un coup de pouce pourrait vous aider, envoyez-moi un message via la page contact. Ludivine Rejoignez la communauté, et inscrivez-vous pour recevoir les prochains articles de Ludivine Poli. Temps de lecture 2minutes Vous connaissez certainement le vieil adage un esprit sain dans un corps sain. Ce n’est pas une légende de nombreuses études tendent à démontrer que le corps et l’esprit sont intimement liés ! Pour être opérationnel au travail, avoir un moral d’acier et être en parfaite santé, il est donc important de cultiver la forme. Vous êtes déjà adepte du sport ? Sachez que d’autres éléments peuvent vous aider, à commencer par les compléments alimentaires bio. Adopter une bonne hygiène de vie La santé passe bien évidemment en premier lieu par une bonne hygiène de vie. La base ? Une activité physique régulière ainsi qu’une alimentation saine et équilibrée. Cependant, cela ne suffit pas forcément il peut être bon d’adopter aussi quelques compléments alimentaires bio bien choisis. Lorsque vous avez un petit coup de fatigue, vous pouvez par exemple miser sur une cure de magnésium marin connu pour ses bienfaits sur les os, il contribue aussi au bon fonctionnement de votre système nerveux et des fonctions psychologiques. Si vos cheveux ont triste mine, optez pour un shampoing bio ou des compléments alimentaires à base de manganèse, qui a aussi la propriété de prévenir l’ostéoporose et l’arthrose. Et pour renforcer le système immunitaire, adoptez par exemple le cuivre. De nombreux compléments peuvent ainsi vous permettre de résoudre les petits soucis passagers et de cultiver une excellente santé. > Le magasin bio en ligne Sevillia propose une gamme de compléments alimentaires à voir ici Une question de bien-être C’est bien connu, le stress est notre pire ennemi et, sur le long terme, il peut avoir des conséquences désastreuses burn-out, problèmes cardiaques, dépression… la liste de ses effets néfastes est longue. Afin de le combattre, il est capital de prendre le temps de décompresser et de vous relaxer. Si l’activité physique peut vous y aider, vous pouvez faire suivre votre séance de sport par un massage, qui contribuera à détendre les muscles et l’esprit. Pour un résultat optimal, choisissez avec soin votre huile de massage. En fonction de sa composition, l’huile utilisée peut avoir des effets très distincts l’huile essentielle de lavande contribuera par exemple à vous détendre, le romarin est un remarquable décontractant musculaire, tandis que l’huile de chia est connue pour ses vertus antioxydantes. Relaxation de l’esprit et bien-être physique les huiles sont donc de remarquables alliées pour votre santé.

bien dans son corps bien dans sa tete